instantní kaše s třešněmi

Suroviny: pohanka, oves, jablka, třešně, lucuma Na raw stylu miluju tu jednoduchost. Prostě vezmu jablko, sním ho a mám oběd. Hotovo, nic složitého, žádné přípravy ani dlouhé vaření. Ovšem ne každému to stačí. A co třeba když jedeme někam na čundr? Nebo k babičce? Já sebou mixér pod stan neberu:-) Jednou „zázračnou náhodou“ jsem se…

lívance

Suroviny: 100 g lněného semínka (např i kombinace zlatého a hnědého), 50 g sušeného kokosu, šťáva z pomeranče, šťáva z citronu, vanilka, skořice, oblíbené sladidlo, ovoce na dochucení a dozdobení To jsem se takhle jednou probudila a dostala chuť na lívance. No a protože jsem zarytý kuchyňský experimentátor, nebylo k realizaci daleko a vznikly tyto…

kokosovokakaový pohár

Suroviny: 150g sušeného kokosu, jablko, hruška, mandarinka, vanilka; 2 banány, vrchovatá lžička kakaa, lžička sojového lecitinu, 4 datle nebo lžíce medu

hruškové smoothie

Suroviny: 400ml mandlového mléka, banán, hruška, 3 fíky, zázvor, kardamon

dýňový puding

Suroviny: dýně, banán, chia semínka, muškátový oříšek, skořice, pár kapek citronu, oblíbené sladidlo

ořechový jogurt

Suroviny: kvašené ořechy, irský mech, datle, lecitin, vanilka

kaše s pšenicí

Suroviny: naklíčená pšenice, banán, jablko, rozinky, kokos, slunečnicová semínka

pohanková kaše

Pohanková kaše vhodná ke snídani: nejdřív je potřeba nechat naklíčit pohanku. Tzn. minimálně den předem (!) nasypeme trochu pohanky do misky, zalijeme vodou a necháme stát. Večer vodu vyměníme, už nemusí být všechno potopené.  V případě že chceme mít opravdu klíčky, je pak dobré další dny několikrát denně pohanku trochu promíchat, aby byla vlhká, ale…

ovesná kaše

Ovesná kaše – výborná velmi výživná snídaně, pro zmlsané hladovce i pro miminka.