zákusek s červenou řepou (školní valentýnský)

Suroviny: 500g strouhaného kokosu, větší červená řepa, 200g vypeckovaných datlí, muškátový oříšek, špetka soli; 2 banány, jablko, šťáva z jednoho citronu, dvě lžíce kokosového oleje, vanilka Nevím kde a jak jste trávili Valentýna vy, ale já si užila jednoho z nejlepších ve škole. Od rána od osmi do desíti do večera jsme byli mezi zdmi…

instantní kaše s třešněmi

Suroviny: pohanka, oves, jablka, třešně, lucuma Na raw stylu miluju tu jednoduchost. Prostě vezmu jablko, sním ho a mám oběd. Hotovo, nic složitého, žádné přípravy ani dlouhé vaření. Ovšem ne každému to stačí. A co třeba když jedeme někam na čundr? Nebo k babičce? Já sebou mixér pod stan neberu:-) Jednou „zázračnou náhodou“ jsem se…

férový koláček

Suroviny: fair trade kokosový olej, fair trade kakaové boby, fair trade rozinky, mrkev a jablka od místního farmáře, pohanka z českého mlýna, kardamon, skořice, vanilka, goji, něco na ozdobení (kokosové plátky) V rámci světového dne pro fair trade se i u nás v republice konala velká a příjemná akce – Férová snídaně. Jako již po několikáté…

kokosovokakaový pohár

Suroviny: 150g sušeného kokosu, jablko, hruška, mandarinka, vanilka; 2 banány, vrchovatá lžička kakaa, lžička sojového lecitinu, 4 datle nebo lžíce medu

jablečný koláč

Suroviny: lískové ořechy (250g), rozinky (200g), jablka (2-3ks), skořice, hřebíček, citronová šťáva, agáve sirup, hrst dýňového semínka, olivový olej

plněné jablečné kuličky

Suroviny: jablka, slunečnicové semínko, skořice, hřebíček, mirabelky, (sladidlo); kokos, ječmenný prášek, sirup, voda

meruňkové myslityčky

Suroviny: ovesné vločky (250g), meruňky 3ks, jablka 1-2ks, slunečnicová a lněná semínka, oříšky, med, kokosový olej, voda

jablečné mandlové sušenky

Suroviny: jablka, mandlová drť (vzniklá při výrobě mandlového mléka), skořice, hřebíček; varianta II: navíc mrkev a rozinky

jablkové lodičky

Suroviny: jablíčka, rozinky (větší hrst), oříšky např pekanové (8ks), skořice, hřebíček, ananas + stožár:-)

pohankové perníčky

Suroviny: 300g pohanky, 250g sušených švestek, 200g křížal, 1-2 čerstvá jablka, (dvě lžíce medu), perníkové koření; na karobovou polevu: 2 lžíce kokosového oleje, lžíce svatojánského chleba, nějaké sladidlo (agávový sirup).

slepovaná srdíčka

Suroviny: 1,5kg jablek, 100g mletých mandlí, 150g strouhaného kokosu; na krém kešu oříšky, lžíce kokosového oleje a agávový sirup dle chuti.